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13 2月 by admif

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那么后面掉速理所该当。跑量缺乏不妨是大大都人第一个念到的起因,假设万米成果为30分钟,原本否则,800km跑量带来的马拉松的提升比拟400km为3分钟旁边。眼瞅着专业选手每个月800公里,是为了让耐力系数再提升0.1,专业选手的800km跑量,而咱们普通也就三四百公里乃至更少,

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